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La méditation participe à la diminution du stress.

La méditation permet d 'accueillir ses émotions et de les reconnaître sans jugement.

La méditation permet de prendre du recul , de mieux se connaître, physiquement et psychologiquement.

Elle améliore les relations avec l'autre et avec soi.

La méditation optimise l'instant présent, elle permet d'être dans l'ici et maintenant.